Хочется, чтобы секс приносил удовольствие всем участникам. Чтобы он был долгим, ярким и запоминающимся. Несколько техник и рекомендаций - как продлить половой акт.

Возможно каждый мужчина в своей жизни хоть раз сталкивался с ситуацией, когда что-то не вышло, пошло не по плану и быстро закончилось. Скорострел - не самый приятный ярлык, который мы сами на себя навешиваем. Возлюбленная неловко говорит, что все хорошо, ты неловко оправдываешься. А ведь всегда хочется быть на высоте, удивить партнершу, довести женщину до оргазма и показать себя с лучшей стороны. Именно поэтому вопрос о том, как долго не кончать и продлить половой акт является самым часто задаваемым. 

 

Первое, о чем стоит знать - это НОРМАЛЬНО. Не думайте, что с вами обязательно что-то не так. Соитие - это сложный физический и психологический процесс между двумя людьми. Факторов, влияющих на успех в этом деле очень много. 

 


 

Причины и факторы, влияющие на длительность секса


 

На качество секса влияет очень много вещей. Возраст мужчины, здоровье, опыт, образ жизни, тревожность и т.д. Прежде чем использовать всевозможные средства для того, чтобы дольше продержаться во время секса, выясните причины быстрой эякуляции. 

 

  1. В единичных случаях виной всему длительное воздержание мужчины. 

  2. Возраст. По мнению сексологов у мужчин уровень либидо может снижаться после 30 лет. Но все индивидуально. Поэтому если проблема частая, можно обратиться к сексологу. 

  3. Учитывайте, что для каждой пары среднее время соития может отличаться. У кого-то норма 5-10 минут. Для кого-то 4 минуты - отличный результат. Поэтому с новой партнершей все может пойти не так, как вы привыкли.

  4. Влияние психологического состояния на секс доказано уже давно. Поэтому тревога, депрессия, мнительность, неудачный опыт в прошлом или большое количество комплексов очень сильно сказывается на половом акте. Даже выгорание на работе и постоянные проблемы связано с сексуальной жизнью.

  5. Здоровье. Стоит ли говорить о том, что с температурой 39 секс может получиться такой себе. Любое физическое недомогание напрямую влияет на то, какой мужчина любовник на данный момент. В целом образ жизни парней важен. Например, алкоголь, сигареты, наркотики, неправильное питание - не помощники на пути к оргазмам.  

  6. Конечно же есть заболевания, которые непосредственно связаны с половым актом. Это эректильная дисфункция,  повышенная возбудимость головки члена, заболевания предстательной железы, простатит. 

  7.  Иногда это банально не подходящее время, место и ситуация. Вы торопитесь, мысли о каких-то делах, или в соседней комнате родители. Секс с любимой женщиной - это же как искусство. Отдайтесь этому процессу полностью и будьте в моменте. 

 

 



 

 

 Как мужчине дольше продержаться во время секса. Топ рекомендаций


 

Итак, проблема уже произошла. А может быть и не раз. Секс вышел слишком быстрый, кончить получилось быстрее чем все началось. Мы предлагаем рассмотреть самые эффективные рекомендации о том, как долго не кончать и продлить половой акт. 


 

Подготовка к сексу:

 

  • Мастурбация непосредственно перед свиданием.

  • Здоровый образ жизни, правильное питание. Пища, насыщенная цинком, магнием и витаминами.

  • Сон.

  • В редких случаях алкоголь в небольших количествах. 


 

Способы продлить секс

 

  • Предохраняйтесь. Использование презервативов с анестетиком  - ответ на ваши молитвы.

  • Используйте пролонгаторы. Гель лубрикант или спрей тоже снижает градус возбуждения пениса и позволяет отсрочить момент эякуляции.

  • Тренируйте лобково - копчиковую зону. Мы много слышим про интимные мышцы у женщин и упражнения кегеля. Однако, у мужчин тоже есть супер мышца, позволяющая замедлять половой акт. Делается это очень просто. Во время мочеиспускания задержите процесс без помощи мышц ягодиц, пресса и ног. Запомните это ощущение и повторяйте упражнение 10-15 раз по три подхода. Это можно делать вполне незаметно. В офисе, пока смотрите сериал или стоите в очереди за кофе. 

  • Используйте эрекционное кольцо. Они могут быть с вибрацией и без. Эрекционные кольца позволяют задержать отток крови от члена. Такие секс игрушки как раз для того и придуманы, чтобы секс был дольше, ярче и качественней. Не игнорируйте разного рода игрушки в секс шопе. Они не только разнообразят сексуальную жизнь, а и помогут справиться с некоторыми сложностями.

  • Займитесь партнершей. Возлюбленная только скажет вам спасибо и даже не поймет, что вы оттягиваете момент эякуляции. Ласкайте ее клитор, целуйте, гладьте. Больше времени на прелюдию, ведь вам некуда торопиться. 

  • Не спешите. Делайте медленные поступательные движения. Чередуйте быстрые, глубокие и сильные фрикции с осторожными и поверхностными. Это поможет долго не кончать.

  • Делайте перерывы. Во первых, сексологи утверждают, что паузы делают оргазм женщины ярче. Во вторых, вам это поможет перевести дух.

  • Кстати о духе - дышите. Дыхание очень полезная и эффективная техника. Задерживать дыхание это большая ошибка. Это не поможет продлить половой акт. Делайте глубокие вдохи выдохи. 

  • Купите стимулирующий крем для пар. Стимулирующий крем оказывает как возбуждающий, так и продлевающий эффект. 

  • Вместе эрекционного кольца можно применять технику сжатия. Или попросить об этом партнершу. 


 

Как видите, чаще всего проблема психологическая или ситуативная. Не отчаивайтесь, поработайте с психологом, сексологом и просто поговорите с партнером. Иногда честной беседы с любимой будет достаточно. Доверительные отношения положительно сказываются на сексе. Возможно тревога уйдет, она расскажет о своих предпочтениях и найдет изящное решение. В сексе важно, чтобы хорошо было двоим, ну или троим. Это как нравится. Занимайтесь собой, своим здоровьем, используйте секс игрушки и вносите разнообразие в сексуальную жизнь. Так половой акт станет дольше и ярче.