Вагінальні кульки, або ще їх називають кулі Кегеля, це різновид інтим іграшок з функцією 2 в 1. Кулі Кегеля відповідають і за задоволення, і за жіноче здоров'я. Вони тренують вагінальні м'язи, а паралельно можуть довести жінку до оргазму. Вагінальні кульки допомагають кожній жінці відчути м'язи тазового дна. На вигляд це невеликі милі і приємні на дотик кульки, з'єднані між собою. Кульок може бути один, два і більше.

 

Навіщо потрібні вагінальні кульки


Мета використання вагінальних кульок дуже зрозуміла і проста - здоров'я. Гінекологи рекомендують жінкам починати вправлятися з цими інтим іграшками вже з 21 року. При цьому, незалежно від того, народжувала жінка, тільки планує або навіть не думає поки про це. Напевно багато хто чув про чудотворні вправи Кегеля. Вони дійсно ефективні і корисні. Яскраві оргазми ж, це приємне доповнення!

 

 

Користь від вагінальних кульок:

 

  • зміцнення інтимних м'язів тазового дна. Вони підтримують матку, сечовий міхур і кишечник.
  • запобігання нетримання сечі.
  • тренують тонус піхви.
  • допомагають покращувати оргазми, змінюють їх якість і яскравість.
  • кулі Кегеля можна використовувати, як секс іграшку при мастурбації. Відчуття під час стимуляції клітора посилюються.
  • в процесі анального сексу кульки стимулюють точку G і додають яскравості оргазму.
  • постійні тренування можуть звузити вхід у піхву, що теж сприяє приємних моментів в сексі.
  • профілактика захворювань органів сечового міхура і опущення органів малого таза.
  • підготовка до вагітності та пологів.
  • відновлення після пологів.

 

 

Як правильно вибрати вагінальні кульки

 

 

Асортимент вагінальних кульок дуже широкий. Вони відрізняються за розміром і вагою, кількістю куль в одному ланцюжку, матеріалу, наявністю вібрації і дизайну. Розмір і вага - це перше, на що варто звернути увагу. Для того, щоб уникнути травмування починати краще з найлегших тренажерів. Це як в спортзалі, ви ж плануєте качати інтимні м'язи. Збільшуйте вагу поступово або робіть вправи довше за часом.

Також, для новачків рекомендуємо купити вагінальні кульки з хвостиком для регулювання глибини входження. Хвостик допоможе акуратно і зручно дістати іграшку назад.

Матеріал тренажера теж дуже важливий. Рекомендовано починати з силікону. Силікон найбільш комфортний і приємний матеріал для жінок. Метал використовують вже більш досвідчені жінки. Скло або пластик - справа смаку. Якщо це ваші перші кулі Кегеля, зверніть увагу на відомі бренди.

 


Як користуватися вагінальними кульками


Отже, кульки у вас вже є. Що ж далі? Як ними користуватися і з чого почати? Підготовка перед використанням не менш важлива, ніж саме тренування.

Підготовка


Помийте руки, обробіть їх антибактеріальним гелем. Висушіть їх рушником. А тепер найважливіше - лубрикант. При використанні будь-яких секс іграшок не забувайте про змазку. Рясну кількість змазки нанесіть на вагінальні кульки перш, ніж ввести їх в піхву. Мастило бажано використовувати на водній основі. Кульки теж повинні бути чистими. Обробіть їх антисептиком.

 

Використання вагінальних кульок


Вводити тренажер треба поступово і акуратно. Виберіть зручне для вас положення, розслабтеся і головне нікуди не поспішайте. Спершу введіть першу кульку, зачекайте і поспостерігайте чи немає дискомфорту. Потім, якщо все добре, можна вводити інші. Мотузочок завжди повинен залишатися зовні для зручного витягання.

Відмінно, ви молодець. Але це ще не все. Тепер самі вправи! Для початку, жінці слід відчути свої інтимні м'язи. Відчуйте їх, спробуйте злегка стиснути кульку і відразу розслабитися. Якщо відразу не виходить, то спробуйте уявити, що вам дуже хочеться пісяти. Але поки немає можливості це зробити. Вам потрібно потерпіти. Згадайте це почуття, а м'язова пам'ять зробить все за вас.

Тепер можна приступати до першої і базової вправи. Стисніть м'язами тазового дна кульки всередині і протримаєте так три секунди. Розслабтеся і повторіть вправу кілька разів, можна 5 підходів. Якщо здається, що це занадто легко - збільшіть час. Робіть перерви, і повторюйте вправу по кілька разів на день. В ефективності та результативності вагінальних кульок найголовніше безперервні постійні тренування.

Уникайте різких рухів, будьте спокійні, з плавними діями. Спостерігайте за тим, які м'язи напружуються. Намагайтеся не задіяти м'язи преса, сідниць або стегон.

Після тривалих тренувань можна пробувати до вертикальних вправ. В якийсь момент ви зможете ходити з вагінальними кульками в повсякденному житті, займаючись своїми справами і паралельно виконуючи вправи.

 

Показання і протипоказання у використанні


Кому рекомендовано і показано такі вправи і тренажери:

  1. При плануванні вагітності і підготовці.
  2. Відновлення ослаблених м'язів після народження дитини.
  3. Нетримання сечі.
  4. Проблеми в сексуальному житті.
  5. Профілактика хвороб органів тазового дна.
  6. Менопауза.
  7. Хворобливі менструації.

 

Яким жінкам протипоказані вагінальні кульки або можна тільки з дозволу лікаря:

  1. Вагітність або відразу ж після пологів.
  2. Будь-які гінекологічні операції.
  3. Використання спіралі.
  4. Інфекції органів малого таза.
  5. Використання менструальної чаші.
  6. Наявність травм.

 

Якщо ви сумніваєтеся, то обов'язково проконсультуйтеся з лікарем гінекологом. Використання таких тренажерів завжди індивідуальна справа.